①痩身エステ（合計２時間）；
遠赤外線ドーム30分＋ラジオ波＋キャビテーション＋スーパーセルライト＋ハンド＋（たまにEMS）

②遠赤外線ドーム＋リンパ流し（合計1時間15分）；
遠赤外線ドーム30分＋ハンドマッサージ

①が週に２回、②が週に1回。

この他、
・毎日体重を測りましょう
（✖⇒計っていない。。。体重計壊れている。。。）
・毎日運動・ストレッチをやりましょう
（〇⇒仰向け・うつ伏せで足を15cmほど上げて30秒keepを3セットやっています。）
・毎日身体をほぐしましょう
（△⇒お風呂で揉み揉みしています。数分ですが。。。）
・熟睡、良質な睡眠をとりましょう
（△⇒睡眠時間を格段に増やしました。2時頃寝ていましたが０時頃には就寝。）
・朝食は1時間以内にとりましょう
（△⇒日によります。お昼と一緒に取ってしまうことも。。。）
・冷たいものを避ける
（〇⇒常温の水ばかり飲んでいます。ジュースをやめました。）
・身体を温める
（△⇒お風呂には10分は浸るよう言われましたが、5分程しか浸らない日が殆ど。コーヒーは燃焼効果があるといわれていますが、身体を冷やすこともあるとのことでやめました。）
・水分を1日２リットル補給しましょう
（〇⇒大体取れています。）
・ビタミン・アミノ酸・ミネラルの多い食生活にしましょう
（△⇒プロテインで補強する形ですが摂っています。）
・毎日痩せたイメージを持ちましょう
（△⇒毎朝、毎晩必ず！と言われましたが、意思は自問自答することはあってもイメージは忘れちゃう。）

一番大事なのは、最後のヤツらしいです！
２週間経っただけで早くも忘れそうになっていたものもあったので、今日からまたがんばろう！と思いました。

特に、最後のイメトレを♪ムフフ。

前回の体験を経て、セルライト特盛の私には、キャビテーションというものが効果的なのではないかと目を付けました。ググってみると、メスを使わない脂肪吸引なんて引用もあります。確かに、今まで運動をして若干痩せたこともあったけど、セルライトが減っているなんて思ったことも無く。。。。よし、これは、キャビテーションにかけてみよう！と心に決めました。

そこで、再び、Hot pepper beautyで、地元でキャビテーションができる所を検索した結果、あまり無い。。。Google検索で、検索し直した結果、幾つかヒットしたので、雰囲気がよさそうで（＝清潔感がある）、エステティシャンがなんだか色々な資格を持っていて安心して任せられそうな個人経営エステの体験予約をしました。

はい！そこが私にとっては大正解！！！（と言ってもまだ施術中で効果はわかりませんが。）個室できれいで、施術も丁寧で、キャビテーションの前に、遠赤外線ドーム、ラジオ波、キャビテーション後は、ハンド、スーパーセルライト（痛し！）、EMSというコースで、8,000円。（前回行った所は紙ショーツや紙ブラジャーも有料でしたが、こちらはすべて料金に含まれます。）

全然しつこい勧誘も無く、終わった後に、もし、また来て頂けるならばということで、幾つかのプランを説明してもらいました。
チケット制もあったのですが、私は3か月で198,000円の痩身プランを申し込みました。私独自のカリキュラムを作成頂き（そんなに細かいものではないです）週に2回、痩身エステ、週に1回、リンパマッサージというプランで始めよう、ということになりました。

週に12回、3か月で36回行けた場合1回あたり5,500円です。
安いーーーーーではあーりませんか。

なんとなく頭で料金を算出できていましたが、オーナーの人となり、なんといっても雰囲気と施術内容に納得して、こちらにお願いすることを即決しました。
（前回、施術直後は冷静な判断ができないかもしれないので注意しなくてはいけないと書きましたが、勢いも大切なんです、きっと。）

勿論、契約する前に、予約は取りやすい状況にあるのかも確認しました。
お店は19:00以降は要相談と書かれていましたが、快く19:00以降も対応してくださるとのことで、今の所何不自由なく予約が取れています！

そんなわけで、大手のエステの体験に行くこともせず、結構な勢いで、エステ生活をスタートさせることになりました！

（大手のエステの料金と比較した所、こちらに勝る所はないと信じています。）

初めて経験した痩身エステ！！
まず、痩身エステで広告に出て効果を上げた方々、ごめんなさい。
私が持っていたエステのイメージは、リラクゼーションでくつろげる～♪だけだったので、エステで痩せた人＝楽して痩せたと大きな勘違いをしていました。。。

体を温める→揉まれる→キャビテーション→揉まれる

全然楽じゃなかったです。。たまに痛かったり、たまにキツかったり、たまに痛気持ちいいだったりして、、、
あのbefore afterにはたくさんの努力があったのかと。
私も気合いを入れ直しました！！

最初に行った痩身エステ：上記メニューで5,800円と破格。
でも、終わった後に説明を聞いたら、2回目からは同メニューで15,800円。

相場ってどれくらいなの？！と思って調べたら高くはない。
でも、数日考えてやめました。
（施術直後はここでお願いしようという気になっていました。施術直後は冷静な判断ができなくなっている気がするので、注意が必要だと思いました。）

やめた理由ですが、こちらはプライベート空間では無い為、お隣の施術中の方のお体も見えちゃうんです。。。（勿論、私のも見られます。）スタッフのアサインを効率的にする仕組みらしいのですが、、、抵抗感がある人にはあります。
ただ何よりも、衛生的にちょっと、、、。という所があり、辞めました。。。

最初のココがあまりよくなかったのもあって、次のエステが格段とよくうつりました。（続）